妈妈长胎不长肉的秘密

彤妈刘娜

这孕晚期的身材
估计也秒杀人家少女了
来自葆婴妈妈们的独白
每天补充
『孕期必须七大营养素』
1.叶酸：预防胎儿神经管缺陷
2.孕多维：补充多种维生素和矿物质，预防流产、早产、畸形、妊娠高血压、糖尿病……
3.锌：生命的火花。如果缺锌会使胎儿的脑、心脏等器官发育不良
4.钙、维生素D：促进胎儿骨骼和牙齿发育
5.铁：防止缺铁性贫血。但是母亲患有缺铁性贫血的，90％的孩子都会有隐形缺铁
6.DHA.卵磷脂：被称为脑黄金。预防早产，防止胎儿发育迟缓，足够的脑黄金的摄入能够保证脑细胞和视网膜正常发育
7.摄入足够量的纤维素可以促进肠蠕动，缓解便秘