健康

泰山诺泰

健康护眼 不可不知的十种明目食物
【诺泰优品商讯】 主编：叶无情（微信号：yezi331035316）
头条号：泰山诺泰
诺泰让健康触手可及
白天办公一族目不转睛的盯着电脑，
眼睛累了；
晚上智能手机的陪伴，
眼睛受罪了；
无论如何泰妹提醒泰粉用眼适度，注意休息。
双手奉上有利于调节视觉疲劳的10种食物
请您笑纳 ........

1、青椒



青椒含大量的维他命，糖类、磷、钙、纤维质和铁等营养素，是蔬菜中维C含量最高的。
2、菠菜



菠菜中含有丰富的维A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
3、猕猴桃



猕猴桃维C含量非常高，被誉为”水果之王“对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变性。所以要多吃维C含量丰富的猕猴桃。
4、胡萝卜



胡萝卜含很多的蔗糖、葡萄糖和淀粉等，其中以维A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。另外，胡萝卜还含非常多的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
5、西红柿



西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏，是不可多得护眼佳品。
6、韭菜


韭菜含有很多的维A原、维C，还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
7、枸杞子



枸杞子含有非常丰富的胡萝卜素，维A、维B1、维C、钙、铁和维B2等，是健康眼睛的必须营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
8、杏


杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，
9、枣


枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。
10、红薯


红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。可以有效防治夜盲症等眼部不适。
记得经常吃这些会有效缓解眼部不适哦！配合诺泰护眼仪效果会增加2-3倍。
直接天猫搜索-nuotai旗舰店-现在下单享受空前绝后的福利......
欢迎志同道合的朋友转发并分享此文，传递正能量从你我做起。
诺泰淘客交流群：375834250