5款食谱活血调经 月经顺畅不迟到

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月经不调是常见的妇科病，很多女性朋友都有过月经量多量少、月经推迟，甚至经痛的经历。这些情况不仅影响工作和学习，还会扰乱身体的内分泌引发多种健康问题。从饮食方面调节月经或许是一个好方法。下面，吕柳荫老师为你介绍活血调经的6款食谱。关注【吕柳荫】微信号 llygz036 就可以获得中医养生、调经养血、美容抗衰等养生知识。

　　月经病和肾功能可是大有关系
　　中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
　　1、益母草鸡肉汤：
　　主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克
　　调料：大葱15克,盐5克
　　做法：
　　1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。
　　2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
　　3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
　　4.食时，放入精盐调味，即可食用。

　　2、益母糖茶：
　　主料：益母草12克
　　调料：味精2克 红糖
　　做法：
　　1.先将益母草择去杂物，清水洗净。
　　2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。
　　健康提示：此茶具有活血调经的功效。


　　3、凉拌鸡肉生参：
　　主料：野鸡1000克
　　辅料：香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,
　　调料：姜5克,盐10克,香油15克,胡椒粉2克,大蒜(白皮)5克
　　做法：
　　1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;
　　2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;
　　3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;
　　4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;
　　5. 小黄瓜洗净后切成细丝;
　　6. 鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;
　　7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。
　　凉拌鸡肉生参的制作要诀：
　　撕鸡丝时用筷子顺着鸡肉纤维的生长方向撕，比用手撕更方便也更卫生。


　　4、雀儿药粥：
　　主料：粳米60克,麻雀300克
　　辅料：菟丝子45克,覆盆子(干)20克,枸杞子15克,
　　调料：盐2克,大葱5克,姜5克
　　做法：
　　1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣;
　　2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒;
　　3.葱切段、姜切片;
　　4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;
　　5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。
　　食物相克
　　粳米：
　　唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。


　　5、蜂乳水：
　　主料：蜂乳20克
　　蜂乳水的做法：
　　将蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀。
　　用法：饮用，每日2次。
　　健康提示：滋补心肾，益气养血。用治心肾亏虚。关注【吕柳荫】微信号 llygz036 就可以获得中医养生、调经养血、美容抗衰等养生知识。