最适合春天的饮食减肥小技巧，美女注意了

worm3325 · 发表于 2009-4-3 15:13:44|来自：中国山东淄博

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春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。
　　减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。

　　减肥饮食的原则及小技巧

　　1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

　　2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

　　3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

　　4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。

　　　不反弹的小技巧：

　　1、多喝水少喝饮料。

　　2、保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。

　　3、低盐、低糖、少油、减少调味料。

　　4、尽量吃生鲜和原味。

worm3325 · 发表于 2009-4-3 15:14:18|来自：中国山东淄博

顶一个

猫儿宝贝 · 发表于 2009-4-3 15:50:30|来自：中国山东淄博

管用包？顽固肥肥就就减不了了

sjxmf · 发表于 2009-4-3 19:00:38|来自：中国山东淄博

顶顶顶啊

訫碎灬乌托邦 · 发表于 2009-4-3 21:23:03|来自：中国山东淄博

不管能不能做到，先顶一个

roger_kiki · 发表于 2009-4-3 21:52:03|来自：中国山东淄博

不知道有效包！俺尽量试试！

盛世淄博 · 发表于 2009-4-5 22:47:40|来自：中国山东淄博

欣赏欣赏！！

盛世淄博 · 发表于 2009-4-6 22:27:07|来自：中国山东淄博

转转看看！！！享受下！！

清高的竹子 · 发表于 2009-4-7 14:37:06|来自：中国山东淄博

俺比较馋

漫步...人间... · 发表于 2009-4-7 16:22:22|来自：中国山东淄博

我已经开始减肥了

worm3325 · 发表于 2009-4-9 12:29:12|来自：中国山东淄博

155042092 · 发表于 2009-4-9 14:26:54|来自：中国山东淄博

试试看去·

congcy · 发表于 2009-4-10 15:44:46|来自：中国山东淄博

哎~减肥减肥减了还肥，控制控制瘦了使劲一吃上去了……

斐乆天 · 发表于 2009-4-11 14:12:48|来自：中国山东淄博

边看电视，边吃饭，真的会一不小心就吃多

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