彤妈育儿课堂002期---普及一下为什么钙铁锌不建议同时补？

彤妈刘娜

普及一下为什么钙铁锌不建议同时补？
1、在人体内，钙、铁、锌、铅等二价离子都是通过细胞膜上的钙离子通道被转移吸收。可以说它们走的是同一条路，当大家都拥挤在一条路上时，就会有人被踢下来。因此，钙铁锌不宜同时补充，至少要间隔两到三个小时以上服用。
2、缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌，锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌，含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用，所以光补钙不补锌也是错误的。
3、锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生，影响维生素A代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。如果两者同时缺乏，先注意微量元素锌的补充，然后再补钙的效果会更好。
4、缺铁的宝宝也同时伴有食欲下降，便秘或者腹泻，所以宝宝食欲下降或是出现消化不良等，也不能光补锌，铁锌同时补充，注意时间段就很好。
5、微量元素检测虽不是百分之百标准，但结合宝宝生长发育情况，可供参考。其各项检测值在参考值中上才属健康，中下都属于隐形营养饥饿。就像孩子的学习成绩单一样，你是希望孩子60分及格即可？还是满分100优秀最好？
所以妈妈们，给孩子补钙先补锌，早锌晚钙，效果最佳