孕妇晒太阳对宝宝是好是坏？

画、心

晒太阳对于任何人来说都是有益的，对于孕期的孕妇也不例外，阳光不仅可以提高光和热，还能为人体提供宝贵的营养，尤其对于孕妇来讲，这不仅仅可以补钙而且还能预防胎儿佝偻病。

　　孕妇晒太阳可促进钙吸收

　　人体所需的维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这类型的维生素有助于引导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，前提是孕妇本身摄入的钙质要足够。钙质对于宝宝的正常发育有着至关重要的作用，如果缺乏钙质会导致胎儿患骨质软化症或者佝偻病，并且还会影响胎儿的智力上的发育。

　　孕妇晒太阳能预防皮肤病

　　在怀孕期间，女性体内的激素会发生很明显的变化，激素的变化会使得孕妇的皮肤变得较为敏感，更容易感染病菌，而且病毒性皮肤病有可能会传染给胎儿，对胎儿造成严重影响。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果孕妇每天都坚持晒太阳，则可以消灭皮肤中的绝大多数病菌，预防皮肤病的发生，另外晒太阳还能增强免疫力。

　　孕妇因该如何晒太阳

　　1、不要隔着玻璃晒太阳。

　　太阳中的紫外线有利于合成维生素D，但是孕妇晒太阳时不要隔着玻璃晒，因为紫外线是无法穿透大部分玻璃的，这样做只是得到了阳光的温度，却没有得到紫外线带来的好处。

　　2、避免在太阳下久坐或暴晒

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　　孕妇若一次性长时间晒太阳，会导致胎儿脊柱分裂或神经发育缺陷。严重者将会导致胎儿下肢瘫痪，甚至导致孕妇流产。还要避免暴晒，暴晒会让脸上的雀斑、痣等颜色加深，以后难以削除。另一方面来讲，暴晒会让孕妇的体温迅速升高，影响胎儿正常发育。不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果，防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害，防止被灼伤，并不是完全隔离紫外线。在树荫下面同样可以接收散射的紫外线照射。

　　3、掌握好每日日晒时间

　　最佳日晒的时间是上午的9-10点，或者下午的4-5点，而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。夏季因为阳光太强烈，一般每天不少于半小时，冬天的阳光比较弱，因此冬天可以晒久一点，不应少于一两个小时。对于那些久坐办公室或在久不见阳光的女性更需要每日晒太阳。

　　专家提醒：虽然晒太阳对孕妈和宝宝的健康来说是件好事，前提是要摄入充足的钙元素和各类维生素等（光有枪没弹药可不行）。晒太阳时要注意尽量将皮肤暴露在空气中，若使用防紫外线的遮阳伞会影响并减弱晒太阳的效果，所以应避免使用。