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[孕期健康] 孕妇晒太阳对宝宝是好是坏?

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发表于 2018-5-30 09:50:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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晒太阳对于任何人来说都是有益的,对于孕期的孕妇也不例外,阳光不仅可以提高光和热,还能为人体提供宝贵的营养,尤其对于孕妇来讲,这不仅仅可以补钙而且还能预防胎儿佝偻病。

  孕妇晒太阳可促进钙吸收

  人体所需的维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这类型的维生素有助于引导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,前提是孕妇本身摄入的钙质要足够。钙质对于宝宝的正常发育有着至关重要的作用,如果缺乏钙质会导致胎儿患骨质软化症或者佝偻病,并且还会影响胎儿的智力上的发育。

  孕妇晒太阳能预防皮肤病

  在怀孕期间,女性体内的激素会发生很明显的变化,激素的变化会使得孕妇的皮肤变得较为敏感,更容易感染病菌,而且病毒性皮肤病有可能会传染给胎儿,对胎儿造成严重影响。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用,如果孕妇每天都坚持晒太阳,则可以消灭皮肤中的绝大多数病菌,预防皮肤病的发生,另外晒太阳还能增强免疫力。

  孕妇因该如何晒太阳

  1、不要隔着玻璃晒太阳。

  太阳中的紫外线有利于合成维生素D,但是孕妇晒太阳时不要隔着玻璃晒,因为紫外线是无法穿透大部分玻璃的,这样做只是得到了阳光的温度,却没有得到紫外线带来的好处。

  2、避免在太阳下久坐或暴晒

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  孕妇若一次性长时间晒太阳,会导致胎儿脊柱分裂或神经发育缺陷。严重者将会导致胎儿下肢瘫痪,甚至导致孕妇流产。还要避免暴晒,暴晒会让脸上的雀斑、痣等颜色加深,以后难以削除。另一方面来讲,暴晒会让孕妇的体温迅速升高,影响胎儿正常发育。不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果,防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害,防止被灼伤,并不是完全隔离紫外线。在树荫下面同样可以接收散射的紫外线照射。

  3、掌握好每日日晒时间

  最佳日晒的时间是上午的9-10点,或者下午的4-5点,而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。夏季因为阳光太强烈,一般每天不少于半小时,冬天的阳光比较弱,因此冬天可以晒久一点,不应少于一两个小时。对于那些久坐办公室或在久不见阳光的女性更需要每日晒太阳。

  专家提醒:虽然晒太阳对孕妈和宝宝的健康来说是件好事,前提是要摄入充足的钙元素和各类维生素等(光有枪没弹药可不行)。晒太阳时要注意尽量将皮肤暴露在空气中,若使用防紫外线的遮阳伞会影响并减弱晒太阳的效果,所以应避免使用。
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