家长如何让孩子健康上网

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孩子迷上网络后，放学回家就一头扎进电脑里，如果家长把电脑管的紧，就有可能把孩子直接逼到网吧去的，更有甚者直接逃课去网吧玩。家长打、骂、劝，各种能用出来的手段都用上了，还是改变不了孩子对网络的迷恋。直接让孩子与网络完全隔绝是不可能的，那么家长如何让孩子健康上网（http://www.gd163.com.cn/ShowPost.asp?ThreadID=1262867）呢？

让孩子学会沟通
要戒除网瘾需要进行家庭、团队和个人相结合的综合治疗，这是一个较为复杂的过程。简单来说，对网瘾较为严重的孩子来说，首先应该进行团队治疗，因为很多孩子沉迷于网络，一个重要的原因是在现实世界当中缺乏好的伙伴，而团队治疗能够给孩子们好的伙伴，让他们重新学会沟通，并且能够将自己的一些想法向自己的伙伴倾诉出来。很多时候，同龄人是比父母更容易接受的人。

恢复家长的管理权
家庭治疗也非常重要，因为家庭的因素其实是孩子沉迷网瘾的最重要的原因之一，从临床来看，大部分孩子在染上网瘾之前都与父母存在着一定的敌对状态，家长已经在某种程度上失去了对孩子的实际管理权，并且无法同孩子进行有效沟通。因此家长也必须积极参与到治疗当中，家庭治疗将针对整个家庭成员，进行集体治疗，纠正共有的心理病态。比如制定家庭公约，倡导正确的家庭教育。比如让家长了解和学会使用网络，因为只有这样才能更好引导孩子；比如家长也应该掌握一定的心理学治疗知识。

多兴趣培养转移注意力
对于孩子的直接治疗也非常重要。必须要让孩子有从网络当中摆脱出来的主动性。这一方面需要对孩子进行多兴趣的培养，比如体育运动、唱歌跳舞等，转移孩子们的注意力，让他们有主动摆脱网络的积极性。而对于部分因为网瘾而出现、严重焦虑的孩子应该考虑同时进行药物治疗，因为这部分孩子会出现身体症状，如严重的失眠等，家长应该在正规的严格的诊断程序之后，使用药物控制抑郁症。

打乱上网时间可防网瘾
预防孩子网络成瘾，家庭是最重要的因素。家长应该寻找子女迷恋网络的原因（如：性格内向、成绩不如意、人际关系冲突等）。将“因迷恋上网而失去的重要的人和事”列表，认识事情的严重后果。逐渐减少并限定上网时间。通过儿童上网管理软件（https://www.douban.com/group/topic/95885247/）格雷盒子，通过设置可有效限制上网时间，过滤有害网址和信息。将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序，避免网络成瘾。对孩子上网前和下网时进行心理暗示（例如，上网，这段时间是属于你的；该下网了，还有重要事情等你去做呢）。

规定每天与家人、朋友交流一小时。
让孩子身上携带积极提示卡，及时记录其变化和进步，哪怕是微小的进步也要给予积极鼓励。帮助子女通过各种渠道了解网瘾的危害。帮助子女寻求网络之外的替代性爱好（比如：运动、音乐、舞蹈、绘画等）。把电脑放在客厅里而不放在卧室里，有利于家长监控。了解孩子青春期的心理特征和网络知识，并主动与子女一起使用网络。