终于瘦下来了,纪念我那减肥之路

快乐宝妈123

最近做的最成功的一件事是产生把体重从138斤减到106斤。

先说说我的情况：我身高1米65，前几年体重一直都在105斤上下波动。从怀孕开始，天天坐办公室比以往更少走动，体重就开始迅速上涨了。巅峰的时候差不多138斤。因为宝宝有家人帮着带，也没有像有别人那样自己带孩子辛苦瘦下来，每每看着自己的照片真是感叹，虽然老公嘴边说没关系，但是自己看着现在的照片感觉真是恐怖,都不愿意照相了呢。

等到宝宝四个月之后，我就开展了我的减肥计划，选择这个时期是因为身体得到恢复，绝对不能在刚生下宝宝还未恢复身体的时候减肥哦，那个时候身体非常虚弱，会严重伤害到身体的。同时也不能为了快速恢复体力而超之过急，过度进补，那也会给日后的减肥加重负担。

饮食方面：每天三餐改成四餐，少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃，放弃美食是天底下头一大憾事，不过虽然我什么都不忌，但每次都只吃一点，个别热量特别高的只是浅尝下，解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的。PS:不能吃太咸的、太刺激的食物，会引起水肿哦。

运动方面：每天爬楼梯，公司在8层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许，很多时候我是故意多乘1站下车，可多走一会路。周末时约上好友打打羽毛球，运动完后感觉特别舒服。

母乳喂养也是减肥成功的大功臣！哺乳不仅对宝宝的成长大有好处，而且能加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据说，每天制造的乳汁可以消耗掉500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.42.3小时啊！

塑型：为了恢复以前平坦紧实的小腹，也听取了医生和闺蜜的建议，绑腹带，不管多难受一定要绑，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。我用的是淘宝上卖的很火的云儿宝贝纱布产后束腹带，这款价钱稍微贵点,但纱布质量挺好的很厚实不疏松，洗完还是很平整。同时还配合使用帕玛氏Palmer’s孕产妇可可脂妊娠纹按摩霜来消除妊娠纹，是和束腹带同在朵朵云买的。帕玛氏按摩霜也是小s推荐的哦，谁叫我是康熙来了的忠实观众呢，不过效果真的不错呢，同时使用事半功倍。

实际上说来说去，减肥就是少吃多运动配合好点的产品。少吃嘛，我的主意我觉得很好，这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛，一定要选适合自己的，怎么算是适合自己的呢？就是你有兴趣的，喜欢的去做的，这样才能坚持下来。现在减下后体重也保待的比较好，一直平稳在106斤左右。我已经很满意了~~大家有什么心得么，可以一起来交流一下哦。