冬季哪些运动较适合老年人

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    众所周知，运动是可以锻炼老人身体的，也可以提高老人的抵抗力。老年人由于身体机能退化，多多少少有一些慢性病，冬季运动是对付这些慢性病的好方法，不过老年人在冬季运动时要特别注意安全，要选择适合自己的运动才行。那么老人冬季运动有哪些呢？
    一、散步。这是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。
    二、自行车。骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。
    三、踢毽子、打羽毛球。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，冬天的严寒完全消失的无影无踪，同时，也是可以很好锻炼身体。另外，一起打打羽毛球也是非常不错的，当然要选择没有风的天气，有风就不要打球了。联系电话：0533-8487777，www.hongchaoyiyang.com

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