巧给宝宝吃水果

暖阳

   在这么炙热的夏天，，加上各种各样新鲜水果的上市，小人儿似乎普遍都喜欢吃水果。但是吃水果也是讲究学问的，从杂志上摘了些，希望对妈妈们有所帮助！


水果色泽鲜亮，口味酸甜，模样看上去又很惹宝宝喜爱，加之含有丰富的营养，因此妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而水果固然好吃，但却并非多吃益善，因为其中蕴藏着很多吃水果的学问。
学问一：给宝宝吃水果要注意食用时间   
     有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。然而，也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。
   最佳的做法是。把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后。这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50—100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。
学问二：给宝宝食用水果时要与体质相宜   
   给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不可过多食用，如果吃多了，会引起宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住；当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A、维生素C；在秋季气候干爽时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生冻疮时也不宜吃梨，这样会使宝宝病情更为加重。学问二：给宝宝食用

[ 本帖最后由 暖阳 于 2008-7-16 02:52 PM 编辑 ]

暖阳

学问三：在不同的情况下巧吃苹果   
      近来，国外的营养学家经过研究表明，对身体健康最有利的有10种水果，其中苹果排在第一位。因为，营养学家们认为苹果性平凉，具有开胃、润肺止咳、生津解渴之功效。因此，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可有健身、防病、疗疾 的辅助治疗作用。同时，由于富含纤维物质而利用肠肌蠕动，所以，又有通便的作用。为何苹果既能止泻又能通便？这主要取决于怎样食用。宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠霉素，从而达到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝，可让宝宝吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。：

[ 本帖最后由 暖阳 于 2008-7-16 02:58 PM 编辑 ]

嘉嘉妈妈

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暖阳

终于有亲看到了啊，忙里偷闲地打字也挺麻烦的——谢谢亲支持！接下来继续:ht05

暖阳

学问四：有些水果宝宝食用要适度   
     荔枝汁多肉嫩，口味是否吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必要营养素的摄取，而且常常会在此天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
   柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。
   香蕉肉质香甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻、一般来讲，对于两岁以上饭量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。
学问五：西瓜是解暑佳果但不可随意吃
   西瓜在夏日吃起来清凉解渴，被誉为天生白虎汤。因此，民间广为流传“暑天半个西瓜，不用再去抓药”的佳话，尤其在宝宝发烧或者身患暑热症时。但是，要让宝宝适量食用，特别是脾胃虚弱，腹泻的宝宝。因为西瓜性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多多益善。通常，酷暑天时每次给宝宝吃一到两块即可，一天吃两次为宜。
   需要妈妈注意的是，在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜
   1、在感冒初期时要慎食，因为无论风寒感冒，还是热伤风，都应该采取发散治疗的方法，这样就会把病邪从体内驱赶到体表。如果给宝宝吃西瓜，则会由于清热解毒的作用而使病邪不易到体表，导致病情的加重。
   2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时，如果在短时间内大量吃西瓜，就会使体内的水分突增，致使血液容量急剧增多，易引起争性心脏衰竭。
   3、宝宝口腔长口疮，中医认为是阴虚内热，致使虚火上扰所致。过多吃西瓜，由于其利尿作用而使体内所需的正常水分排出过多，因而加重体内阴虚的情况，使内热更盛。因此，口疮更为厉害，并不易愈合。
学问六：不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜
   蔬菜喝水果一比，无论是口感还是口味都远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有更好的甜味，而且果肉细腻又含有汁水，还易于消化吸收。因此，有些妈妈在不爱吃蔬菜时，就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做饭并不科学。
   首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育导致身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食欲下降。起床，水果中的无机盐，粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动，保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈妈最好不要经常以水果代替。

[ 本帖最后由 暖阳 于 2008-7-16 03:00 PM 编辑 ]

智慧星亲子园

不错，支持。
多吃水果，做个水宝宝，也不错哟~~~:ht05 :ht05 :ht05