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——冬天温暖送给产后的你——

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发表于 2012-8-25 09:43:19|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-23 08:52:53|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-20 08:35:18|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-19 14:56:13|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-18 11:18:10|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-17 08:58:31|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-17 08:57:25|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-13 08:44:38|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-12 14:54:21|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-9 09:44:46|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-8 08:42:26|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-5 12:33:56|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
自己顶顶~
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发表于 2012-8-4 10:46:39|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
颈椎保养法:即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。   
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发表于 2012-8-4 10:00:04|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-3 10:11:08|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-8-1 11:02:32|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-7-28 08:53:38|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-7-19 10:39:23|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
萨摩格格 发表于 2012-7-18 06:30 PM
怎么报名?跟帖行吗?

电话报名哦0533-2303585 13573352075 我们需要了解您的具体情况
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发表于 2012-7-18 18:30:43|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
怎么报名?跟帖行吗?
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发表于 2012-7-18 17:30:17|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-7-17 10:37:51|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
月经期间的减肥方法 抓住瘦身黄金期
月经期间的减肥方法 黄金期最减肥

  初期(月经开始后第1-10天)——有利减轻体重

  特征:这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。

  健身项目:应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是,上述活动强度不宜大,时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

  中期(第11-19天)——减肥黄金期

  特征:女性一般在月经后第14天排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,此时开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存,如果不做有氧运动,可能会出现浮肿和体重增加。

  健身项目:应该进行跑步、游泳、骑自行车运动,时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗,对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动,比如韵律操、舞蹈班之类。

  后期(第20-28天)——适合力量型训练

  特征:孕酮分泌在第3周起到达高峰,自第4周开始下降,此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动,但第24-28天,运动时间、频率、强度都要逐步减少。

  健身项目:除了进行中期提到的运动,还应当额外做一些力量训练,要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。运动是消除月经前的不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房,那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一展身手。

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发表于 2012-7-16 16:08:50|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-7-16 14:54:54|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
欢迎大家致电报名!!!
火热报名中!!!!
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发表于 2012-7-16 14:54:05|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
【从"手"看健康】1、手感热:主心肾阴虚。症状:上火、失眠、多梦;2、手感凉:主脾肾阳虚。症状:体弱怕冷,消化吸收能力差;3、手感粘:主内分泌失调,糖尿病人多见;4、手感湿:主心脾两虚。症状:心火盛、心理压力,精神紧张,易疲倦乏力;5、手感温润:五脏调和,身体健康。
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发表于 2012-7-16 11:29:09|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
喝凉茶“四不宜”】1、女性生理期不宜。2、小儿感冒时不宜。3、入睡前不宜。4、空腹时不宜。另外不要喝隔夜凉茶,玻璃壶、瓷碗、茶杯都可用来煮或泡凉茶;煮凉茶时最好是能根据自己体质选择药材,切不可胡乱选药。
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发表于 2012-7-16 11:28:56|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
【食物帮你吃掉“重金属”】 城市中污染无处不在,改善环境的同时,我们还可以选择一些排毒食物帮助清除毒素。1)胡萝卜:有效的排汞食物。2)牛奶:可以驱铅。3)无花果:对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。4)海带:减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,对进入体内的镉也有促排作用。
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发表于 2012-7-16 10:26:07|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
欢迎大家踊跃报名体验哦,名额有限,有感兴趣或需要帮助的妈妈积极报名哦
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发表于 2012-7-16 09:43:21|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
新妈妈什么时候该挤奶?
1.        当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时,可以先挤出一些奶,使乳晕变软,便于宝宝正确的衔接到乳晕上。
2.        当新妈妈乳头疼痛时而暂时不能喂奶时,需要将奶水挤出来,这样既可以缓解疼痛又不会断了宝宝的口粮。
3.        宝宝刚出生不久,吮吸力不是太强,如果妈妈的乳头凹陷,就需要挤奶喂宝宝,以便于乳汁的分泌。
4.        当宝宝体重过轻、早产儿,或吮吸力下降时,应挤奶喂养宝宝。
5.        新生儿由于食量比较小,而妈妈的乳汁又很多,这时就需要将吃不完的奶水挤出来,以便正常分泌。
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发表于 2012-7-16 08:47:07|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
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发表于 2012-7-15 17:31:34|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
支持支持,欢迎大家前来体验哦
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