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到底该不该“补钙”?

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发表于 2018-12-24 09:47:56|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:山东淄博

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               到底该不该“补钙”?
   美国医学会杂志(JAMA曾经)发表一篇请管理团队发现此信息立即转移此帖——《 中国医生调查了5万人:中老年人补钙不仅没用,可能还有害》。这项研究彻底推翻了防治骨质疏松的传统理念。
    文章说:无论是补充钙剂、维生素D,还是钙剂/维生素D联合补充,均不能降低50岁以上中老年人骨折的发生率,甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此不建议这些人群常规补充额外的钙剂/维生素D。
   “额外补钙”,就是指超出规定数量或范围的补钙。但如果不是“额外”,是不是应该补钙呢?文章没有具体说明。
对于补钙,首先要明确并不是所有人在所有情况下都需要补钙,而且补钙并不都是安全的,有益的。如果身体确实缺钙是可以进行钙片和钙剂等方式补充的,但需要在医生的指导下进行。其次要知道,最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。
    另外还需要注意,补钙的同时需要补充维生素D,补充胶原蛋白。需要选择健康的生活方式,加强锻炼,多晒太阳。这样,才是较为全面的补钙,才能起到保护骨骼健康,延缓关节退行性改变的作用。
发表于 2018-12-24 10:41:58|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东烟台
正常补钙就好了,不能过多
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发表于 2018-12-24 10:43:40|来自:中国山东淄博 | 显示全部楼层 IP:山东淄博
房车旅行那些事 发表于 2018-12-24 10:41 AM
正常补钙就好了,不能过多

说得对。谢谢关注支持,握手问好!
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