酸奶的减肥原理

俯视瞅你

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
　　酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
　　如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
　　饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了。
什么时候喝酸奶减肥最好呢！小编为你介绍酸奶减肥法最佳时间，想减肥赶紧进来看看吧！
　　1.吃早餐时候喝酸奶
　　酸奶是早餐打造的黄金搭档，但不是叫你一早起来就喝酸奶，空腹喝酸奶很容易刺激肠胃，喝酸奶前，最好是先吃点东西。
　　2.早餐午餐之间喝酸奶
　　午餐前很多人都感到十分的饥饿，这个时候你可以喝一杯酸奶，让你加强饱腹感，防止午餐的时候大吃大喝，无形中控制了食欲，当然会瘦咯！
3.饭后两个小时候左右喝
　　饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。
4.睡前喝
　　晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，如果你实在想吃东西的话，建议你用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。