过了预产期孩子没动静 多爬楼梯？

产后天使2015

过了预产期孩子没动静　多爬楼梯？
　　么么孕妈圈子里，这几天格外热闹，一连几个准妈妈生下宝宝，大家都在互相道贺。准妈妈“小燕子”着急了，她的预产期是两天前，可胎宝宝迟迟不发动，肚子一点动静都没有。
　　群里有人就支招了：“多爬楼梯！我有一个朋友为了早点生产，爬了一夜的楼梯，结果第二天就生了！”“就是，多爬楼梯有助顺产！”“我孕期就是坚持每天爬楼梯，不坐电梯，生宝宝的时候挺顺的。”……
爬楼梯真的有助顺产吗？
　　有种说法是，爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
　　不过，妇产科专家解释，“爬楼梯有助于顺产”的说法无科学依据，过量运动反而可能给母婴带来危险。孕妇爬楼梯，有摔跤的风险。此外，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。所以，爬楼梯并不是适合孕妇的运动。
过预产期没动静怎么办？
　　目前，医学上的分娩动因尚不明了，只有5%的孕妇是正好在预产期当天自然临产分娩的，60%以上的孕妇在预产期前后五天内分娩。在怀孕37周-42周之间生产，都属于正常现象。
　　分娩是一种瓜熟蒂落的自然生理现象，最好顺其自然。但如超过预产期一星期还没发作，应到医院检查；如推迟到两周后还没生产，则称作过期妊娠，会产生风险。
散步和瑜伽为孕妇最佳运动方式
　　孕期适当运动，不仅能有效控制体重，还能改善孕期的各种不适，有利于顺产，妈妈产后也能更快恢复窈窕身姿。孕妈妈最适合的运动，是平地散步和孕妇瑜伽。
　　孕早期比较容易发生流产，可采用轻松散步的形式；孕中期是孕妇身体状态最稳定、舒适的时候，可适当增加运动量，游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用；孕晚期应该适当减少运动量，以经过改良的垫上运动为主，瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤，改善身体姿态，最好能配合温和的散步。
　　近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。