【谈博士谈儿童体能】第一课：儿童体能关键期

小瑞瑞

大家好！今天给各位介绍一位运动人体科学专业博士——谈艳，谈博士。
菲动武道体能有幸将连载发布【谈博士谈儿童体能】系列课程，帮家长们更好的了解儿童体能相关知识。
话不多说，各位家长们，准备好小板凳，我们马上开课啦！
第一课
人的生长发育划分为8个阶段，即：胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。而通常把一岁以上不满六岁年龄段的孩子称为幼儿期。
幼儿时期是体能发展平缓期，
柔韧和灵敏性是关键期

不同于自胎儿4个月开始持续到出生后的第一年，及青春早期的两次生长发育高峰，幼儿期机体的生长发育处于相对平缓期。虽然此时低幼龄儿童身体发育处于平缓期，但各项身体素质如：柔韧性、灵敏性等却具有无限的发展潜能。

机体的柔韧素质是指运动时关节活动的幅度或范围的大小。而灵敏素质则是指运动中人体要迅速改变体位、转换动作和做出各种随机应变动作的能力。这两种身体素质有着不同的生理基础，但有一个共性，都受年龄因素的影响。低幼龄阶段是生长发育旺盛时期,同时也是发展身体柔韧性和灵敏性的重要时期，尤其是5-13岁是发展敏感期，年龄的增加会带动身体形态、机能等方面发生很大的变化，对于其日后运动素质的提高至关重要。因此在此阶段如果能够进行一系列有适宜的、有目的性的运动训练,这将会使他们这两种身体素质得到大幅的提高。这就是为何少儿时期练习过舞蹈、武术、瑜伽等项目的孩子成年后机体的柔韧性、灵敏性高于同年龄段的人。
坚韧、团队等体育精神的培养，
更为重要

不同于身体发育的相对平缓期，幼儿期是其心理发展的重要时期，因此有“三岁看老”的说法。而体育运动对幼儿的认知、情感发展以及个性的形成都有着重要的影响。适宜的体育运动能培养孩子勤奋、刻苦、勇敢、顽强、团结协作、勇于进取的良好习惯和意志品德，更好的补充学校教育无法学到的做人做事之道理。