彤妈育儿课堂005期--宝宝缺锌的原因及如何补锌

彤妈刘娜

很多父母会有疑问：平常给宝宝吃的挺好的呀，饮食也没什么问题，怎么还会缺锌呢？
这是因为大部分家庭以谷类食物为主，谷物中含锌量较低，有较多的植酸、草酸、纤维等，均会降低在人体对微量元素吸收，再加上宝宝活动量大，排泄、出汗多、生活饮食结构不合理、很容易导致缺锌。
如何给宝宝补锌：在日常生活中，父母可根据宝宝的实际情况，适当多吃些含锌比较高的食物，如动物肝脏、生蚝、扇贝、香菇、牛肉、牡蛎、海虾、海带、鱼肉、猪肚等，其次是绿色蔬菜和豆类，山核桃、小米粥、豆浆、胡萝卜、茄子、卷心菜等。
也可以额外补充锌制剂，以弥补三餐饮食摄入的锌不足，帮助宝宝健康成长。另外，可以适量增加运动少生病，愿所有宝宝有个好的身体，健康快乐成长。