孕期为什么会腰痛 如何缓解孕期腰痛

Jazz笑笑

随着全面二胎政策的放开，生二胎的家庭也越来越多。怀孕是一件值得可喜可贺的事情，但是随着腹中的宝宝逐渐长大，准妈妈的腰部负荷也变得越来越重。孕期为什么会腰痛？如何缓解孕期腰痛？

孕期为什么会腰痛？

在怀孕早期会出现腰酸背痛，这主要原因是由于雌孕激素的作用引起的。随着胎盘不段的分泌激素，骨盆中以往稳固的关节开始松弛，慢慢的张开，脊柱、骨关节的韧带也会开始松弛，以便为分娩做好准备。随着分娩月份的逐渐增加，不断增大的子宫对腰背部神经产生的压迫，这就是造成孕期腰酸背痛的主要原因了。

如何缓解孕期腰痛？

在怀孕前就患有坐骨神经痛、腰椎间盘突出或者是腰部受过伤的准妈妈们，需要向骨科医生求助，先治疗这类疾病，字啊考虑备孕。同时，准妈妈们还可以通过这些方法来缓解：

☞ 用孕期专用的腰围，给予腰部支撑力来缓解疼痛。

☞保持正确的姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直、挺胸收下颌，坐下来的姿势需要避免驼背弓腰，尽量把腰直起来。

☞适当的进行运动，选择适合的孕妇放松操，根据个人情况锻炼，值得注意的是不要长时间的负重行走。

☞不要睡太软的床，太软的床容易使得腰部下陷，引发或者加重腰痛感。同时孕妈妈尽量选择左侧卧，这样能增加流向胎盘的血量。