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[怀孕进行时] 孕期为什么会腰痛 如何缓解孕期腰痛

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发表于 2018-5-26 15:18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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随着全面二胎政策的放开,生二胎的家庭也越来越多。怀孕是一件值得可喜可贺的事情,但是随着腹中的宝宝逐渐长大,准妈妈的腰部负荷也变得越来越重。孕期为什么会腰痛?如何缓解孕期腰痛?

孕期为什么会腰痛?

在怀孕早期会出现腰酸背痛,这主要原因是由于雌孕激素的作用引起的。随着胎盘不段的分泌激素,骨盆中以往稳固的关节开始松弛,慢慢的张开,脊柱、骨关节的韧带也会开始松弛,以便为分娩做好准备。随着分娩月份的逐渐增加,不断增大的子宫对腰背部神经产生的压迫,这就是造成孕期腰酸背痛的主要原因了。

如何缓解孕期腰痛?

在怀孕前就患有坐骨神经痛、腰椎间盘突出或者是腰部受过伤的准妈妈们,需要向骨科医生求助,先治疗这类疾病,字啊考虑备孕。同时,准妈妈们还可以通过这些方法来缓解:

☞ 用孕期专用的腰围,给予腰部支撑力来缓解疼痛。

☞保持正确的姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直、挺胸收下颌,坐下来的姿势需要避免驼背弓腰,尽量把腰直起来。

☞适当的进行运动,选择适合的孕妇放松操,根据个人情况锻炼,值得注意的是不要长时间的负重行走。

☞不要睡太软的床,太软的床容易使得腰部下陷,引发或者加重腰痛感。同时孕妈妈尽量选择左侧卧,这样能增加流向胎盘的血量。




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