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最近经常下雨,所以环境中非常潮湿。天气又比较热,夏天本身人们体内的湿气就会比较严重,更何况连日的阴雨天。体内湿气重的话,整个人都没精神。如果是肥胖的人,会觉得连喘气都很费劲,并且脂肪堆积的更加厉害。减肥也就更加困难,而且还会引起其他的问题。如果是体型比较瘦的人,体内湿气重的话,容易导致便秘和更加虚弱,以至于脸上长痘身上冒出莫名其妙的痤疮等等。 久而久之,身体的状态就越来越下滑,工作和生活也就更没有激情。并且,如果长此以往,还会导致人们厌食,胃口不好。所以,夏天我们就更要注重食谱,注重养生。很多人在夏天喜欢吃冷饮,喝冰水,这对于本身就患有湿气过重的人来说,更是雪上加霜。这样会导致体内的毒素更加淤积排不出,久而久之,其他的毛病就都找上身了。那么,我们需要从根本上解决问题,那就是食疗。
今天就介绍一道老少皆宜对身体又十分有益的美食,那就是八宝粥。几乎所有的人都喝过八宝粥,而且在中国传统饮食中,八宝粥占有非常重要的地位。在每年的腊月初八还有喝腊八粥的传统习俗。很多人可能会误认为只有冬天才适合喝八宝粥,其实并不是这样。冬天喝是因为八宝粥里面含有丰富食材,各种五谷杂粮和豆类等等,可以给身体补种能量和热量以及润肺暖胃。 同样,这些食材在夏天对身体所带来的好处并不亚于冬天。八宝粥中所含有的蛋白质食用纤维和各种果仁,可以提供各种营养元素,提高人们身体的免疫力。还能够有效地消除体内湿气和排毒养颜。比如其中的红豆和绿豆,夏天必备食材,还能解暑降火。所以说,在夏天的早上或者晚上来一碗温热的八宝粥是非常滋润和营养的。体内的湿气再也不用怕,肥胖和无精打采也不会再纠缠,整个人的精神面貌就会改善很多。
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