你每天的护肤步骤作对了吗？爱自己，从正确护肤开始

Jazz笑笑

525，是不是我爱我的意思呢？



525是中国医师协会发起的全民护肤日！

就是设定一个特殊的日子，告诉大家：好好爱护你的皮肤——是你这辈子唯一一件不能换不能丢弃而且要持续穿着的衣服！

今年全民护肤日的主题是：合理清洁 保湿 防晒！

很多小伙伴们都在振臂高呼，为什么这么一个高大上的日子，却提出这样一个普通平凡的主题呢？

好吧，我来解读一下今年全民护肤日的主题，看似普通的8个字，如果你真正的做到了，皮肤一定好到不要不要的！


合理清洁：既然是合理清洁，就一定不是过度清洁，也一定不是清洁不足。而在清洁这门功课上，始终处于两个极端：热衷皮肤护理的清洁过度，不喜欢护理皮肤的清洁不足！

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清洁过度：早上洁面乳加洁面刷，晚上卸妆油+洁面乳+洁面刷+清洁面膜！看看，这样一个缜密强大的清洁流程，不但可以轻松的清洁你的皮肤，还可以轻松的洗掉你脸上最天然最名贵最珍惜最具功能的皮脂膜，过度清洁会破坏皮肤屏障，通俗的说，过度清洁会洗掉皮肤最外面的保护结构，让皮肤没有任何安全措施的裸奔，而屏障受损是黄褐斑、敏感、潮红、红血丝、痤疮等问题的诱因，一个过度清洁，真心可以毁掉一张脸。

清洁不足：不认真洗脸的人也大有人在，比如说洗脸的时候留有死角，发际线、鼻翼两侧清洁不到位，还有很多人洗完脸后脸上残留洁面乳的泡泡等等，其实也会造成刺激；还有很多人认为不洗脸对皮肤有好处，这也是一个极端问题，难道小仙女们不知道有一种皮肤病叫做“皮肤垢着病”吗？就是因为不洗脸导致的马拉色菌滋生导致的。

保湿：保湿是通过滋润和封闭作用防止水分流失，保持皮肤的水分含量。人体所有的功能都是基于水的存在，而皮肤的水分含量也决定了皮肤的健康度和代谢速度。

保湿的问题老生常谈，不是大家不做保湿，而是根本不知道如何有效保湿。

很多皮肤问题的患者在和她说保湿的时候她都会说：我每天做面膜，为什么皮肤还是干的呢？

其实，是没有分清楚补水和保湿的概念，面膜是补水，而补水后要立刻使用含有适当油分的产品封闭皮肤，防止水分蒸发。

还有一种误区就是轻信具有保湿功能的精华、保湿水。其实保湿精华、保湿水油分的含量低到不能再低，只能补水，而无法承担保湿的重任。

保湿，要根据皮肤的情况进行合理的水分和油分的分配：

油性皮肤：清润保湿，夏季可以使用凝胶类的保湿剂，既能保湿水分，又不增加皮肤负担，冬季可以使用乳液或者凝霜类保湿。

中性皮肤：夏季乳液，冬季乳霜类产品保湿。

干性皮肤：夏季使用乳霜类油分适中的保湿产品，冬季使用高油分面霜进行保湿。

这里可以和大家分享一个简单实用的小方法：保湿产品叠加使用可以增强保湿功能，而调和使用可以降低油分含量。比如擦乳液和面霜都不够滋润，可以先涂抹乳液、再使用面霜，这样保湿的能力就会提升；如果觉得面霜过于油腻，而乳液又过于清爽，那把乳液和面霜调和一下再涂抹就会达到适中的保湿效果。

防晒：防晒是所有皮肤护理的最后步骤，也是决定性步骤，没有防晒，所有的治疗、护理都是徒劳的。

最可怕的护理方式是什么？

用最贵的精华和面霜，每天用最好的面膜，却没有办法做好防晒！

紫外线对皮肤的伤害，远远不止晒黑和色斑那么简单，光老化、痤疮、PHI（炎症后色素沉着）、皮肤敏感都和紫外线有密切关系，而所有的光电治疗后（激光、强脉冲光、水光针、热玛吉、射频）如果没有做好防晒，效果不但会大大折扣，甚至会出现副作用。

对于防晒，已经絮叨很多次了，这次再重申一下防晒要点：

足量：一元硬币大小，保证足够使用

足够覆盖：防晒产品要覆盖所有裸露部位

足够频次：及时补充防晒产品

量肤选择：油性及痤疮皮肤可以使用化学防晒，敏感、光电治疗后、干性皮肤建议选择物理性防晒。

有效结合：硬防晒（帽子、太阳伞、太阳镜、防晒服）和防晒产品有效结合使用效果会更好。

在这个日子呼吁：合理护肤，爱美丽，爱自己！ ​​​​