|
|
发表于 2016-1-11 20:45:23|来自：中国山东淄博
|
|阅读模式
IP:山东淄博
马上注册旮旯网，结交更多好友，享用免费开店，轻松玩转旮旯网。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？快速注册
x
坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主.对于胎儿大脑发育来说,需要的第一营养成分就是脂类(不饱和脂肪酸).据研究,大脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成.另外,坚果类食物中还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经的主要成分.坚果还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等营养素.因此无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品.
核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合.另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用.经历冬季的准妈妈可以把核桃作为首选的零食.
开心果
富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。
夏威夷果
原产于澳洲，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕期女性直接食用干果。
松子
中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。
榛子
榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。
准宝妈们，为了您和宝宝的健康，吃坚果找妙果！价低质优！送货上门，免去您的不便。联系电话“18615107259 |
 组图打开中，请稍候......
|
照妖镜
狗仔队
