对产后臃肿身材说“不”——产后瘦身

上海美丽妈妈

十月怀胎，宝宝终于顺利诞生了，可是妈妈的烦恼也随之而来。怀孕的十个月里，妈咪囤积了很多的脂肪，尤其是肚子上，被宝宝撑开的肚皮好难恢复啊。产后可不能还像个大肚子一样，要怎样使腰腹的赘肉迅速消失，早日恢复身材，甚至拥有比怀孕之前更加曼妙的身姿呢？
       产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始！
　 　在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更显臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。
　　其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。
   三个要点
　　1、合理调整饮食
　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
　　2、树立正确观念。
　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
　　3、适当有氧运动。
　　生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
     
     美丽妈妈产后恢复中心针对产后的妈妈体质的不同会搭配不同的减重方案，针对治疗。不打针、不吃药、不节食的绿色疗法，这样的减重是不会反弹的。美丽妈妈祝天下所有的美妈健康漂亮！！！
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