别光顾着宝宝 产后最需要照顾的是你！

产后天使2015

　  生产是一个大“工程”，非常耗费精气和元气，坐月子就是恢复生理机能的一个重要过程，产后子宫、产道、骨盆、身体各项器官都在慢慢的恢复，万不可因为宝宝终于出来了就想干什么就干什么。
　　产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。
促进身体健康恢复，新妈妈坐月子得这样做
　　月子里整日卧床吗？仍然坚持一个月不洗澡？如果你还用老传统坐月子，那你就大错特错了。现在我们讲究科学坐月子，只有这样才能避免“月子病”，尽快让身体恢复到最佳状态。
产后及时进行小便
　　生孩子以后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早进行小便，通常情况下在生孩子以后四小时小便。因为在生宝宝的过程中，膀胱感到压、体内黏膜充血、肌肉的伸缩能力变 下、会阴伤口发生疼痛。新妈妈们不喜欢于躺着的姿势进行小便等原因，都容易发生尿潴留，促进膀胱胀大，阻挡子宫收缩而引起生孩子以后出血或膀胱炎。
产褥期别“赖床”
　　很多人都喜欢让准妈妈们生宝宝的后要躺在床，怕受凉。可是，生孩子以后6到8小时，妈妈在缓解消除后尽量不要“躺着不动”，第二天尽量下床走一走，这样对生理机能和体力还有恢复比较好，还可以帮助子宫复原和恶露的排出。
哺乳刺激
　　刺激咪咪也能帮助子宫收缩。那么，最好在生孩子以后让宝宝尽快吃妈妈的奶水，只要宝宝一开始喝奶，准妈妈的子宫就会收缩，宝宝时不时地吸吮、时不时地出现这种反射刺激，会促进子宫的恢复更快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩胸部或是热敷胸部的方式，刺激咪咪。
别当脏妈妈
　　生宝宝后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常生宝宝的，沐浴能促进外阴伤口及周围的细菌不易停留，还对女性的外阴伤口血液循环有好处，对伤口的恢复大大 的有好处。假如女性是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的做法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面蒙上一块干净的纱布，别让水正面冲击伤口就行了。
按摩
　　在生孩子以后的前些日子里，准妈妈们需要经常按摩子宫底，让子宫肌肉刚到刺激收缩，也是刺激恢复的方式。
你的身体恢复的怎么样了？摸摸查查就知道
　　子宫承载着孕育生子的重任，它对女人来说意义重大，直接关系到你的健康。因此产后子宫的恢复状况，是判断女性产后恢复情况的重要依据。
　　1. 子宫恢复得效果怎么样可以通过子宫底下降来分析出来，通常的情况下看：在生宝宝的后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。
　　2. 到了大约一个半月的时候子宫好像鸡蛋那样的大小，重量从一千克慢慢缩小到60到70g，并宽度慢慢变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。每一位准妈妈都应在一个半月左右去医院进行检查，了解子宫缩复的情况。